Umzug in neue Praxisräume

Ab Juni 2022 finden Sie meine Praxis am Katharinenplatz 29 in Mühldorf, im blauen Haus über der Pescheria da Daniele. Ich freue mich darauf, Sie in den neuen Räumlichkeiten willkommen zu heißen.

Frauenfrühstück mit Impuls

Alexandra Leupold und ich gestalten wieder gemeinsam ein Frauenfrühstück mit

geistlichem Impuls. Herzliche Einladung!

Stärken Sie Ihr Immunsystem

Bei aller Sorge und allen geforderten Schutzmaßnahmen rund um Corona in den letzten Jahren liegt es mir am Herzen, Sie zu ermutigen, Ihr Immunsystem zu stärken. Dies können Sie auf verschiedene und sehr effektive Weise tun: 

1. Halten Sie sich so oft wie möglich in der Natur auf: Nutzen Sie Wälder, Parks, Wiesen oder natürlich gerne den eigenen Garten. Das Stichwort "Waldbaden" ist in aller Munde.
2. Seien Sie dort achtsam, nehmen den Gesang der Vögel, die blühenden Blumen und die Düfte wahr,  schauen sich die Bäume und Pflanzen genauer an, beobachten Sie Schmetterlinge und Insekten und tanken Sie Sonne und Luft.
3. Bewegen Sie sich an der frischen Luft (Spaziergang, Walking, Jogging oder mit dem Radl), gerne aber auch in den eigenen Räumen auf dem Trampolin, Stepper, Ergometer usw.
4. Entspannen Sie bewusst mit Atemübungen, Yoga, Meditation oder PMR und reduzieren damit Ihren Stress.
5. Sorgen Sie für genügend Schlaf.
6. Richten Sie Ihre Gedanken bewusst auf alles Positive in Ihrem Leben und auf das, was noch gut funktioniert in diesen Tagen. Trainieren Sie Ihre Dankbarkeit und akzeptieren Sie, dass wir im Leben nicht alles unter Kontrolle haben. Geben Sie den Gelegenheiten dieser Zeit gedanklich mehr Gewicht als den Gefahren.
7. Sie werden erstaunt sein und merken, wie sich durch diese einfachen Maßnahmen Ihre Gedanken etwas sortieren, Ängste geringer werden und Sorgen keine allzu großen Nester in Ihren Kopf bauen können.
8. Wenn Sie nun auch noch auf eine ausgewogene frische Ernährung achten sowie den Genuss von Alkohol und Nikotin reduzieren, dann ist es wunderbar.
9. Nicht zuletzt: regelmäßiges Händewaschen reduziert die Infektgefahr ganz allgemein.

Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken. Ich wünsche Ihnen, dass Sie mit Gelassenheit, unbesorgt und innerlich gestärkt durch diese herausfordernden Zeiten kommen. Viktor Frankl sagte, dass uns Vieles im Leben aufgebürdet werden und auch Vieles genommen werden kann, aber wir es sind, die die Freiheit und Verantwortung haben, wie und mit welcher Einstellung wir darauf reagieren.